Hey

Vorige week zondag ging de cross te Lebbeke door en dit in wel zeer barre weersomstandigheden. Wind, regen, modder, concurrentie, alles was zowat aanwezig om er een mooie, maar vooral loodzware cross van te maken. Om 14:45 mocht ik starten. Eerst nog wat opwarmen, in de mate van het mogelijke met dat slechte weer en dan nog even wat stretchen en enkele versnellingen doen. 10 minuten voor het startschot werd gegeven, brak de hel los in Lebbeke. De tenten werden zo goed als omver geblazen. Gelukkig konden enkele helpende handen dit voorkomen, haha. En ook de hemel sluizen werden volledig open gezet. Uiteindelijk stonden we al allen helemaal verkleumd aan de start, maja das cross he. Daar weerklonk het startschot en er werd heel wat gedrumd en geduwd, waardoor ik mijn start wat had gemist. Zo rond een 15de plaats kwam ik na 200m door. Al snel schoof ik enkele plaatsen op en kon ik na 400m de kopgroep vergezellen. Er werd niet echt super snel gelopen. Dat weer zal er wel voor iets hebben tussen gezeten zeker :). Er werd zo ongeveer nog een 250-tal meter gelopen en toen kwam Steven Casteele uithalen met een verschroeiende versnelling. Enkel Ward Oosterlinck kon volgen. Ik liep toen in 4de positie. Ik volgde nog even het tempo van Brecht De Meulenaere. We hadden 1 ronde afgelegd en moesten nog 2 ronden door dit stormweer lopen. 500m verder ging ik over Brecht, in de hoop nog wat dichter te komen bij Steven en Ward. Steven was ondertussen weggelopen van Ward. En ook ik deed hetzelfde met Brecht. Het gevoel was heel wat beter dan de vorige crossen en daar was ik heel blij om. Ik probeerde mijn 3de plaats veilig te stellen, maar vooral nog naar Ward toe te lopen. Ik kwam stelselmatig dichter en op het einde voelde Ward mijn hete adem. Maar hij had uiteindelijk nog 2' voorsprong. Steven was de verdienstelijke winnaar met een voorsprong van 9 seconden.
Ik was tevreden dat het beter ging, maar nog niet zoals het zou moeten gaan. Ik probeer nu mijn bloedwaarden op te krikken en hopelijk komt alles in orde tegen het Belgisch Kampioenschap dat volgende week zondag doorgaat in Oostende. Ook daar zal het ongetwijfeld ploeteren worden.
Mijn goeie vriend, Jonas Icket, heeft de form te pakken, maar moest het onderspit delven tegen de wind. Het ziet er in ieder geval goed uit voor hem om er een mooie prestatie neer te zetten. Ook Griet De Waele en Ine De Stoop namen deel en testen voor de laatste keer hun conditie. En dat ze beiden in orde zijn, was duidelijk te zien. Griet eindigde op een knappe 2de plaats en Ine werd even knap 6de. Proficiat.
Ook Gaby De Vos wil ik een proficiat wensen met de wederom zeer mooie foto's.

Ook verscheen er in de krant een artikeltje over de cross, dit werd geschreven door Xavier Rondas. Bedankt.

Jonas

KRANTENARTIKEL:

Hey

De voorbije 2 weken had ik niet veel tijd om hier nog eens iets van me te laten horen. Ik heb heel wat werk met mijn initiator cursus die ik volg te Lokeren, maar ook voor school moest ik natuurlijk wat werken. Zo moest ik een boek lezen, verder werken aan het sportjaaroverzicht en heel wat grote toetsen leren. Pfff, dat was efkes veel.

PK te Ninove:
De week voor het Provinciaal kampioenschap had ik een zeer goede wedstrijd gelopen in Vilvoorde, ik dacht dat ik de form weer te pakken had na mijn blessure en hoopte dus op een mooie prestatie. Dit was enigszins anders. Ik startte uitstekend en nam de eerste 500m voor mijn rekening, maar voelde toen al dat het niet mijn dagje was. Het liep voor geen meter. Ze staken me voorbij en ik probeerde nog aan te klampen. Na 1 b-ronde te hebben afgelegd, moest ik vooraan de rol lossen. Er volgden dan nog 2 loodzware c-rondes. Alhoewel het parcours er snel bij lag. Het ging niet, één voor één staken ze me voorbij. Ik probeerde de schade zo veel mogelijk te beperken en kwam uiteindelijk op een 11de plaats aan. Waarvan ik als 7de eindigde van het jaar '93. Een teleurstellend resultaat. Maar ik heb toch weer wat wedstrijdritme opgedaan. Een off-day zou wel eens de oorzaak kunnen zijn.

Cross te Izegem:
De week erna, 14 februari, liep ik een cross in West-Vlaanderen. Deze ging door in Izegem. Ik wou mijn slechte prestatie van het PK snel vergeten en nu goed presteren. Er was heel wat tegenstand en dat vond ik goed. Ik startte wederom goed, maar moest alweer lossen. De benen draaiden vierkant. Dat was niet leuk. Dit kan geen toeval meer zijn dat ik 2 crossen achter elkaar slecht loop. Het enige wat ik goed vond aan deze cross was, dat ik op het einde nog eens goed kon spurten. Maar het was ook niet meer dan dat. Ik eindigde nu ook als 7de.

Wel wil ik al mijn trainingsmakkers een dikke proficiat wensen met hun mooie prestaties. Zowel op het PK als in Izegem. Dat belooft voor de komende veldlopen.

Na deze mindere prestaties dacht ik dat mijn trainingen misschien niet de enige reden konden zijn. Daarom bracht ik een bezoek aan de dokter. Na een bloedanalyse weet ik welke tekorten ik moet wegwerken.

Hier nog enkele foto's van het PK. Getrokken door Gaby De Vos. Bedankt.

Jonas

Hey

Vorige week zondag liep ik mijn 2e cross na mijn blessure.
Deze ging normaal doorgaan in Uitbergen, maar aangezien het daar heel slecht ligt om je voeten om te slaan, hadden we 2 dagen voor de cross nog beslist om in Vilvoorde te lopen. Een heel nieuw parcours voor me. Want daar had ik nog nooit eerder gelopen. Ook op sneeuw en ijs had ik nog nooit een wedstrijd gelopen. Het was dus afwachten hoe dat ging aanvoelen. Al vlug waren er enkele stukken van het parcours ontdooid met als gevolg glibberige, plakkerige modderstroken. Toen we aankwamen, moesten we even zoeken hoe het parcours hier in elkaar zat, want dat was even onduidelijk. Na verloop van tijd wisten we hoe de vork aan de steel zat. Een zeer mooi bos parcours met modder, sneeuw en 2 lange, maar redelijk licht oplopende heuvels. Ik had er zin in, het was een goede test om te kijken hoe ik geëvolueerd was. De start werd gegeven om 14:20. Iets later dan dat er op het schema stond, dus zorgen dat ik geen kou kreeg. Ondertussen was ik ook al enkele concurrenten tegengekomen. Deze waren Sander Heemeryck en Robbert Struyven. Ik wist meteen wat me te doen stond, zorgen dat ik mee was en kijken tot hoever ik mee kon gaan met hun tempo.
Ik startte vrij goed en liep achter Robbert, Sander en Sam. De start zelf was niet heel rap, maar deze was dan ook wel 265m bergop. We maakten een bocht naar rechts in een klein stukje bos waar er ondertussen heel wat modder lag. Eenmaal we uit het bos waren, moesten we op een zeer smal stukje aarde lopen. Daarna volgde een lange afdaling tot helemaal onderaan het parcours. Nog altijd liep ik op een 4de plaats. Even draaien naar links en dan begonnen we aan de eerste klim, maar voorbijsteken kon zeker niet, want het was daar amper 1m breed. Ook de talrijke boomwortels zorgden ervoor dat het altijd uitkijken was, want een foutje is snel gemaakt. Toen we boven kwamen moesten we kort naar beneden en 100m verder weer omhoog. Deze klim lag nog op een 300 à 350m van de aankomst en was de lastigste van de twee. Sam moest net hiervoor een gaatje laten en ik had het juist op tijd gezien om zo mee te gaan in het spoor van Sander en Robbert, die er een hoog tempo ontwikkelde. Ze hadden een meter of 5 voorsprong genomen en ik probeerde naar hen toe te lopen, maar toen we aan de 2e ronde begonnen en ik er bij was, plaatste Sander een versnelling. Ik moest weer lossen net als Robbert. Weer uit het bosje gekomen, had Sander al een voorsprong bijeen gelopen van 30m. Een serieus gat om nog dicht te lopen. Met een goed gevoel dat ik bij de eerste 3 zou eindigen, zette ik alles op alles om weer bij Sander te komen. In de lange afdaling, net voor de eerste beklimming, had ik Robbert te pakken. Deze liet ik meteen achter. Robbert kreeg een terugbots van zijn te snelle start, maar eindigde toch nog als 4de. Ondertussen was ik boven en had als enige doel om Sander terug te halen. Maar ja, dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Ik deed er alles aan en ontstond er een jojo effect. Soms was het 20m en dan weer 30m. Ik kwam dus eigenlijk geen stap dichter. De laatste ronde was een feit en ik bleef ervoor vechten. Ik voelde dat ik na de lange afdaling dichter gekomen was en versnelde op de eerste beklimming. Het was naar eigen zeggen fenomenaal. Ik dichtte het gat van 30m en zat op het einde van de klim in zijn spoor. Die adrenaline in mij was super. Ik ging meteen over hem en verhoogde het tempo in de laatste, zware beklimming. Hij bleef bij mij lopen en loste geen meter. Ze riepen hem vooruit en zeiden dat hij nu over me moest gaan. Ik versnelde nogmaals toen hij zo goed als naast me kwam lopen. Ik ging op dat moment al ontzettend diep maar wou zo graag die overwinning. Ik weet niet hoe ik het deed, maar ik stak nog een tandje bij en Sander brak. Ik bleef doorgaan, want ik wist niet hoever hij nu precies achter me zat. Ik was zo blij de laatste 20m. Ik wist dat ik eindelijk nog eens een overwinning te pakken had, en dat voelde zeer goed aan. Ik denk niet dat ik al ooit zo diep ben gegaan als toen. Ik ben gewoon blijven gaan tot het uiterste. Sander werd een sterke en verdienstelijke 2de op 6'. Op de 3e plaats stond ene Pieter die op 25' van mij eindigde en Robbert kwam op 33' van mij aan. Ik was heel erg tevreden en het voelde goed om nog eens bovenaan op het podium te staan. Niemand had nog verwacht dat ik terug zou komen bij Sander, maar ik deed het toch. Ik had zelf ook nooit verwacht dat ik al zo goed ging lopen. Ook Jonas Icket liep een zeer sterke wedstrijd en kwam op een 7de plaats aan. Proficiat.

Nu is het uitkijken naar het Provinciaal Kampioenschap dat morgen doorgaat in Ninove. Ik zie het helemaal zitten, niets moet en alles mag. Voor het eerst na 2 jaar ben ik niet bij de favorieten gerekend wegens mijn blessure. Ik hoop op een mooie prestatie, je weet maar nooit he. Maar er zijn er toch 2 die er de laatste tijd bovenuit steken, deze zijn Natan Reuter en Lodewijk Roeygens. En daarna volgen nog enkele die het kunnen uitvechten voor een 3de plaats. Ik rekende er vorige week niet op, maar na mijn goede prestatie in Vilvoorde, zal ik trachten mijn titel voor de derde maal achter elkaar te verlengen. Al zal dat een wel zeer zware opgave worden. Zo niet dan is het niets, want mijn beste form moet nog komen. Ik heb er dan ook geen doel van gemaakt. No stress dus. Lopen, Lopen en nog eens lopen is het enige wat ik kan doen om misschien voor een verassing te zorgen.
Ik wens iedereen alvast veel succes.

Jonas

Hey

Eerst en vooral sorry voor het wachten op mijn verslagje van de wedstrijd in Ieper. Want vorig weekend had ik niet veel tijd. Nu kan ik jullie wel op de hoogte brengen. Zoals ik eerder al zei, werd het mijn eerste wedstrijd na 2 maand inactiviteit in het competitie gebeuren. Het werd mijn eerste test om te kijken hoe het ondertussen met me gesteld was. Een golvend parcours met hier en daar wat modder en veel bochtenwerk kreeg ik op mijn debuut cross voorgeschoteld. Goed voor 4500m afzien. Dat was geen lachertje.
Ik kwam aan de start te staan en keek eens wie er zoal aanwezig was. De twee wout's van KKS waren er en ook nog de één jaar jongere Lennart Van Breusegem.
Ik startte goed en kwam meteen op kop terecht. Er vormde zich een kopgroep van 5 man. Ik liep mijn eigen tempo en dat bleek snel genoeg te zijn voor de eerste ronde (3 ronden in totaal). Daarna nam Lennart over. Het ging nog behoorlijk goed op dat moment. Maar niet veel later, toen Lennart een versnelling plaatste zakte ik terug naar positie 5. Lennart en Wout Van Belleghem waren te sterk voor me. Deze werden 1ste en 2de. Het werd toen een achtervolging race. Ik maakte nog altijd kans op de 3de plaats, maar dan moest ik al van een heel eind ver terug komen. We bleven heel lang op dezelfde afstand van elkaar hangen. Wat eigenlijk best frustrerend was. Ik probeerde dichter te komen, maar dat bleek maar niet te willen lukken. Toen ik de laatste ronde inging probeerde ik nog eens alles op alles te zetten. En dat bleek zijn vruchten af te werpen. Ik zag dat ik naderde en ging tot het uiterste om Wout Van Bruaene nog bij te benen. Het lukte me in de laatste 250m en dat gaf me een goed gevoel. Ik liep er hem uiteindelijk nog 6' van. Maar Maxim kon ik niet meer terughalen. Deze bleef nog 6' voor mij. Spijtig maar helaas. Een 4de plaats had ik in de wacht gesleept. Ik hoopte al op meer, maar iedereen zei dat ik tevreden mocht zijn met mijn geleverde prestatie. Ook mijn ouders, trainer Eric Allegaert en de supporters zagen dat het goed was. Ik kom natuurlijk nog tekort. Maar het is met beterschap. En zoals ik gezegd had was het genieten om terug te kunnen deelnemen aan wedstrijden en de sfeer te kunnen opsnuiven, maar in de wedstrijd zelf was dat een heel ander verhaal. Ik merkte wel duidelijk dat ik wedstrijdritme tekort kom. Nu op naar de volgende wedstrijd. Deze gaat door op 31 januari te Uitbergen. Ook wil ik iedereen proficiat wensen met de mooie plaatsen die ze behaalden. Foto's van Gaby De Vos volgen later.

Jonas

Hey

Eindelijk mag ik, na een kleine 2 maanden, nog eens aan de start staan van een cross. Deze gaat door te Ieper. We krijgen een afstand van 4500m voorgeschoteld. Het zal wederom een strijd zijn in de strijd. Want het parcours is niet te onderschatten. Veel modder en voortdurend stijgen en dalen is wat we daar gewend zijn. Ik kijk er alvast erg naar uit. Ik hoop meteen een mooie prestatie te leveren, maar het is vooral een goede test om te kijken hoe het momenteel met de conditie gesteld is. Ik ga er het beste van maken en vooral genieten dat ik weer terug in competitie ben. Al zal dat "genieten" in de wedstrijd zelf moeilijk worden.
 

Jonas

Hey

Hier is het nu al even stil geweest.
Ik loop momenteel nog geen wedstrijden, maar bouw mijn conditie verder op.
Het gaat al een stuk beter. Ook de blessure is voor 95% voorbij. Dus kan ik weer volop trainen. Aangezien het beter en beter gaat, hebben mijn trainer en ik een wedstrijd gepland in Ieper. Deze gaat door op 17 januari. We zullen dan al meer weten hoe het gesteld is met de form. Alleszins beter dan de vorige 2 maanden toen ik aan het sukkelen was met een heupblessure.

Ondertussen is het nieuwe jaar al van start gegaan.
Hierbij wens ik iedereen een gezond, gelukkig en succesvol 2010 toe!! :D

Groeten

Jonas

Hey

Het is al een tijdje geleden dat ik hier nog eens iets achter liet. Dit komt omdat ik namelijk in de examenperiode zat. Deze is nu eindelijk voorbij!!
Voor ik aan de examens begon, nam ik eerst nog deel aan de CrossCup te Roeselare op 29 november. Zoals gewoonlijk lag het er zeer zwaar bij. Ik hoopte beter te doen dan mijn vorige 2 wedstrijden. Maar aangezien mijn slechte conditie wegens mijn blessure en het parcours één modderpoel was, ging ik er gewoon het beste van maken en zien waar ik zou eindigen. Ik startte vrij goed, maar ben beter gewend. Ik kwam de eerste 200m door in ongeveer de 16e positie. Al gauw voelde ik dat dit tempo te hoog gegrepen was en moest ik dus nood gedwongen trager gaan lopen. Toen de aanloopronde erop zat en we nog 3 grote ronden moesten afleggen, kwam ik maar als 33ste meer door. Beetje bij beetje schoof ik op, maar het was afzien. Ik had echt het gevoel traag te lopen. En dat zal zo enigszins ook wel geweest zijn. Dit was ik helemaal niet gewend. Maar ja... wat doe je er aan he. Blijven gaan moest ik doen. Toen ik de laatste ronde inging, liep ik 18de. Ik probeerde nog enkele atleten in te halen, maar het lukte me niet. Ik kwam dus op een zwakke 18de plaats aan.

Nu hebben mijn trainer en ik beslist om even geen wedstrijden meer te lopen en gewoon te trainen. Want op die maand en een half ben ik toch heel wat verloren. Ik hoop weer mijn goede conditie terug te krijgen tegen half januari. Al zal dat nog redelijk vroeg zijn. Want dat is maar een maand. We zien wel. Als ik maar weer van voor kan meelopen als van ouds tegen dat de grote wedstrijden eraan komen.

Jonas

Hey

Vorige week zondag nam ik voor het eerst deel aan een wedstrijd in het buitenland.
Dat mocht ik samen doen met het crossteam waar ik, maar ook Camilla De Bleecker en Katrijn Vande Riviere deel van uitmaken. Ik had mijn supporters meegenomen en ook fotograaf Gaby De Vos was weer van de partij. Toen ik aankwam moesten we eerst ons nummer afhalen. Daarna nog snel iets eten en het Nederlandse parcours verkennen.
Meteen viel me de zeer smalle start op, zeker als er 70 man verschijnt.
Daarna volgden lange rechte stroken op verharde aarde. Ook aan heuvels ontbrak het er niet. En hier en daar kregen we toch een mooi stukje modder voorgeschoteld in het bos. In de bochten was het soms uitkijken dat je geen slippertje maakte en goed over de boomstam sprong, zonder er kleerscheuren aan over te houden. Rond 11:05 ging ik me opwarmen om dan op tijd aan de start te verschijnen en zo op de eerste rij te kunnen plaatsnemen. Het ging zeker een zware wedstrijd worden als je weet dat de Belgische, maar ook de Nederlandse top aanwezig is. We stonden klaar voor de start en toen de klok op 11:55 stond, weerklonk het startschot. Weg waren we, of toch bijna. Want 2 Nederlanders vonden het nodig om me helemaal naar achteren te duwen, waardoor ik mijn start compleet had gemist en ik ergens halverwege het pak verzeild raakte. Dat zal zo rond plaats 33 geweest zijn. Dus was ik meteen op achtervolgen aangewezen. De 4300m waren verdeeld over 1 kleine ronde en 2 grote. In de eerste ronde werd er zeer veel geduwd en getrokken om het juiste plekje in te nemen. Ondertussen waren de eerste al gaan vliegen en verloor ik al zeker een seconde of 8 op hen. Dat nog eens gekoppeld aan mijn slechte start. Ik had toen besloten mijn eigen tempo te lopen en zeker niet over mijn toeren te gaan in de aanvangsronde. In het begin van de eerste grote ronde liepen mij nog enkele atleten voorbij, maar ik bleef mijn tempo lopen. Toen we aan de "berenkuil" kwamen begon ik mijn tempo hoger te leggen en kon ik dus aan mijn inhaaltocht beginnen. Ik begon ze één voor één op te rapen en dat gaf me vertrouwen. Maar ik had totaal geen idee waar ik momenteel zat.
Ik ging de laatste ronde in en kwam bij een groepje dat 5 man sterk was. Ik liep hen meteen voorbij, maar deze konden nog aanklampen en eens overnemen. Daar was ik wel blij mee. Zo moest ik niet al het werk zelf opknappen. Ondertussen zag ik 2 Belgische atleten voor me lopen (Simon Waliwender en Ward Van Der Kelen). Ik was echt verwonderd. Misschien dat ik dan toch niet als laatste Belg zou eindigen. Toen we in het bos kwamen waar het wat smaller werd, had ik ze allebei te pakken en liet ik het groepje waar ik bij liep achter me. Ik kreeg plots vleugels en ging nog op zoek naar atleten die iets verder liepen. Ook dit lukte me nog en in de spurt kwam ik nog zeer dicht bij iemand van DCLA. Helaas, we staan met dezelfde tijd in de uitslag, maar hij kreeg het voordeel van de twijfel. Ik was over het algemeen zeer tevreden met mijn 2e wedstrijd van het seizoen. Ik finishte als 13de en hield er een goed gevoel aan over. Alleen vond ik het wel spijtig dat ik een grote achterstand opliep ten opzichte van de eersten, maar ja wat wil je als je nog licht gekwetst bent en pas 2 à 3 weken geleden herbegonnen bent met de trainngen op te drijven. Ook wil ik nog even vermelden dat Camilla won bij de scholieren meisjes, en dat als eerste jaars. Ook Katrijn liep op een parcours dat haar minder ligt een verdienstelijke wedstrijd. Zij kwam als 4e aan. Nogmaals wil ik Gaby bedanken voor de foto's die er later zullen aankomen.

Morgen neem ik deel aan de CrossCup te Roeselare, waar het een echte modder cross zal zijn. Het wordt dus ploeteren. Iedereen veel succes gewenst. Ook aan mijn trainingmakkers die in Stekene lopen.

Jonas

Hey

Vorige week zondag liep ik in Deinze mijn eerste wedstrijd van het seizoen. Deze werd door mijn club georganiseerd. Het was de eerste individuele confrontatie in het veld na de Relays van enkele weken geleden. Ik ging er het beste van maken en zien waar ik stond. De heup was ook weer iets beter, dus dat was een plus punt. Samen met Jonas Icket ging ik gaan opwarmen. Het parcours zelf moest ik niet meer verkennen, want dat deden we de dag voordien al. Tijdens de opwarming voelden de benen in het begin iets minder aan, maar na verloop van tijd kwam ik op toerental. Voorlopig had ik nog niets van mijn heup gevoeld en dat stelde me wat gerust. Nu nog even stretchen, loop oefeningen uitvoeren en eens kijken hoe de versnellingen verlopen. Bij dat laatste had ik wel degelijk nog altijd last bij de aanzet, maar ook tijdens. Ondertussen was het tijd om ons naar de start te begeven en eens even een kijkje te nemen tegen wie ik het zoal mocht opnemen vandaag. Ik zag meteen Lodewijk en Jochen, maar ook de winnaars van Zwijnaarde en Waregem stonden aan de start. En eerste jaars scholier Steven Casteele, die tot de Belgische top behoord, nam ook deel. Meteen een goede test dus. We moesten eerst 1 kleine ronde afleggen en daarna nog 2 grote waarbij de gevreesde heuvel zat richting aankomst. Goed voor 4850m crossen. Ik was niet al te best vertrokken, want bij het aanzetten had ik last van mijn heup. Toen het verbeterde trok ik goed door. Ik kwam als 2de uit het veld. Brecht De Meulenaere liep op kop en nam de eerste ronde voor zijn rekening. Deze verliep nog uitstekend voor mij, maar het tempo lag nu niet echt hoog. Meteen daarna begon Lodewijk Roeygens op kop te sleuren en probeerde ik te volgen. Dat lukte me tot aan de heuvel zone, daarna vergrootte mijn achterstand alleen maar op hem. Enkel Gilles Paermentier kon volgen. Steven lag er ondertussen ook af. Maar ik voelde dat ook zijn tempo net iets te hoog lag voor mij. Met nog 1 ronde te gaan, was er al heel wat schade aangericht. Ik voelde dat ik nog heel wat trainingsarbeid te kort kwam. Ik kon niet doortrekken zoals anders. Beter gezegd: ik had de kracht niet. Want ik ben de voorbije weken heel wat snelheid verloren. Ik voelde dat er uit de achtergrond een groepje aan het terugkeren was op mij. Ik kon dit uitstellen totdat ik weer aan de heuvel zone kwam. Toen moesten we nog ongeveer 700m afleggen. Er kwamen 2 man aan. Meteen gingen ze over mij, maar ik pikte mijn wagonnetje aan. Ik hoopte dat mijn snelle benen op het einde het nog naar behoren deden. En dat was ook zo. Op de steile heuvel kon ik Joris voorbijsteken en met nog 200m voor de boeg trok ik alles open. Zo stak ik ook nog iemand van KAAG voorbij. Ik kon dus mijn 4de plaats behouden, maar eindigde wel op 35' van Lodewijk, die de verdiende winnaar werd. Gilles strandde op 10 seconden. Steven werd 3de. Uiteindelijk eindigde ik op 10' van hem. Mijn tijd was 16'04. Ik was niet tevreden want ik hoopte op meer. Maar achteraf bekeken heb ik goed gepresteerd voor hetgeen ik de afgelopen maand maar kon afwerken van training. Spijtig dat ik niet zoals andere jaren was, zodat Lodewijk en ik weer een mooie strijd konden leveren en voor heel wat spektakel zorgen. Maar ja... op naar de volgende. Nog even vermelden dat Jonas Icket heel wat beter liep na zijn off-day in Aalter. Hij eindigde als 19de van de 54 deelnemende scholieren. Bedankt voor alle aanmoedigingen tijdens de cross.
Foto's van Gaby De Vos.

Toch nog even vermelden dat ik morgen aan de start kom te Tilburg (Nederland) in de Belgische kleuren. Ik moet er al lopen om 11:55 en moet daar samen met het crossteam verzamelen om 9:30. Ik ga er het beste van maken en proberen zo lang mogelijk te volgen.

Hey

Enkele dagen geleden hebben mijn trainer en ik beslist om nog geen wedstrijden te lopen.
We willen mijn heup niet overbelasten nu het de goede richting uitgaat.
3 dagen terug heb ik voor het eerst weer een piste training kunnen afwerken.
Maar snelheid doen zit er nog niet echt in. Daarvoor spartelt de heup nog iets teveel tegen. Ik kan nu eindelijk eens iets anders gaan doen dan 6 of 9km loslopen.
Dus veel zin zou het niet hebben moest ik me nu gaan meten met de besten in Mol.
Eerst en vooral ga ik wat bij trainen. Maar nog zeker niets forceren.
Volgende week doe ik wel mee in eigen Deinze.
Tegen dan zijn we weer een weekje verder en zal de heup weer aan de betere hand zijn. Ik kan ondertussen eens testen hoe het met mijn conditie gesteld is.
'k Zal wel zien waar ik uitkom. Als alles dan goed en wel verloopt kan ik weer voluit trainen en me volledig geven in de komende crossen dit seizoen. Dus verder verzorgen en hopen dat ik zo snel mogelijk mijn oude form terug heb. Want ik wil schitteren in het veld!! Veel succes gewenst aan alle crossers zowel in Mol als in Aalter.

Jonas

Hey

Vorige week was 't weer van da.
Het winterseizoen is van start gegaan en dat traditioneel getrouw met de CC-manche te Gent. Ik keek er erg naar uit. Mijn doel was om gewoon 5 punten binnen te halen. En als het enigszins kon een top 10 plaats te behalen. Samen met Jonas en Jean-Baptist gingen we ervoor. Allen mochten we voor het eerst als 2de jaars scholier in het veld duiken. Jonas Icket mocht de spits afbijten en de eerste 1000m voor zijn rekening nemen. Hij startte goed had ik horen zeggen, maar moest dat op het einde wat bekopen. Wat eigenlijk normaal is als je een hele week niet hebt kunnen trainen naar behoren. Want hij had namelijk zijn wijsheidstanden laten trekken, dus mocht ik al heel tevreden zijn dat hij kon meedoen. Alvast bedankt!!
Uiteindelijk gaf hij Jean-Baptist Vandeneede de stok door in 27ste stelling. Op dat moment zaten we al in verloren positie om nog extra punten in de wacht te slepen, maar dat was niet te zien aan Jean-Baptist. Hij ging er vol voor en haspelde zijn 1500m af in een behoorlijk hoog tempo. Hij maakte enkele plaatsen goed en ik kon aan mijn 1500m beginnen als 20e. Ik had op voorhand gezegd dat, als het geen zin meer had om door te lopen, ik het wat kalmer aan zou doen om mijn heup minder te belasten. Maar ja, van dat rustig houden kwam er niet veel van in huis. Na nog geen 10m had ik mijn knop al omgedraaid en ben ik beginnen lopen om nog zoveel mogelijk op te schuiven naar voren. Alles verliep vlot en kwam na 500m bij een groepje terecht. Daar kon ik meteen 3 man oversteken en op zoek gaan naar de volgende atleten. In de zandstrook stak ik nog een tandje bij zodat ik er ondertussen al 5 had voorbij gelopen. Ik haalde nog eens het onderste uit de kan en kon in extremis nog 2 atleten remonteren. Ik kwam tevreden aan met onze geleverde prestatie. Samen waren we goed voor een 13de plaats en legden onze 4000m af in 12'06. Achteraf supporterden we nog voor onze clubgenoten en keken terug op een geslaagde eerste cross.

Ander nieuws (heup):

Ondertussen heb ik minder last van mijn heup, maar ben ik toch voor alle zekerheid even bij de dokter langs geweest. Hij stelde een ontsteking/irritatie vast op mijn heupkam en buikspieren. Ik moet het iets kalmer aan doen, maar mag blijven trainen. Ook moet ik voor het eerst naar de kine gaan tot alles weer in orde is. Van hem mag ik gerust wedstijden lopen. Ik moet zelf aanvoelen hoe het gesteld is met mijn blessure. Voorlopig laat ik de CrossCup in Mol links liggen tot ik geen last meer heb. Ik zal eerst wat mogen bijtrainen als ik weer op niveau aan de CrossCuppen wil deelnemen. We zien dus wel wat mijn volgende wedstrijd wordt. Hopelijk gaat alles snel over zodat ik met zo weinig mogelijk trainingsachterstand misschien toch nog in Mol kan starten. Ik hoop niet al te veel van mijn winterseizoen te missen!!

Hieronder enkele foto's van de CrossCup. Bedankt Gaby.

Jonas

Hey

Ik zit nu namelijk in een drukke periode wat de school betreft. Hierdoor kon ik het nieuws van het voorbije weekend niet onmiddellijk meedelen. Hieronder een overzicht.

CROSSTEAM:

Op 14 oktober kreeg ik te horen dat ik voor het eerst deel uitmaakte van het nationale crossteam. Ik was heel tevreden en bedank al de mensen die mij in het team wilden opnemen! De eerste training ging door te Leuven op 17 oktober. Een pittige training in het bos stond op het programma. We konden allen onze lactaat tussendoor en achteraf laten meten, wat altijd een interessant gegeven is. De volgende training die doorgaat is op 31 oktober. Daar staat een heuveltraining, nieuwe kledij en heel wat meer ons al op te wachten.

WINTERJOGGING:

De dag na mijn training te Leuven mocht ik er eens goed invliegen op de winterjogging die mijn club, AC deinze, organiseerde. Trainer "Eric Allegaert" liet me 1 ronde van 4,5km doorlopen. Ik kon dus voor het eerst eens de jogging winnen. De benen voelden wel niet zo goed aan als anders na de zware training met het Crossteam. Ik zou onderweg wel zien hoe vlot het liep. Eenmaal gestart viel het al bij al nog mee. Meteen was er iemand vertrokken en werd ik op achtervolgen aangewezen. Na goed 1km was er een groepje ontstaan van een 4-tal, waaronder mezelf. Ik nam de kop en liet het gat zeker niet groter worden, integendeel. Toen kwam er een versnelling waarop ik reageerde. De benen daarentegen vonden dat het tempo zo hoog genoeg lag. Ik wou niet afgeven en liep op mijn eigen tempo er naar toe. Met nog 600m te gaan zat ik er bij en bleef niemand meer van ons 4-tal over. Ik zette nog een lichte eindspurt in en kwam als winnaar binnen!
Mijn eindtijd bedroeg 15'32. Niet slecht, maar het kon beter. Maar daarvoor moeten de benen eerst uitgerust zijn, he.

CROSSCUP RELAYS:

Morgen om 13:45 wordt het nieuwe winterseizoen voor mij op gang geschoten.
Ik kom nu aan de start als 2de jaars scholier. De crossen blijven dezelfde afstand behouden: 3,5km - 5km. Ik hoop weer een prachtig seizoen te beleven zonder al te veel tegenslagen. Morgen is de cross 4km lang en dat verdeeld over 3 atleten.
Ik vorm een team samen met trainingsmaat "Jonas Icket" en clubgenoot "Jean-Baptist Vandeneede". Zelf loop ik als laatste en mag ik 1500m afleggen. Mijn doel is gewoon om 5 punten binnen te halen. Ook zal ik het eerste deel van het seizoen (tot januari) aan alle CrossCuppen deelnemen. Daarna zien we nog wel.
Ik zie er in elk geval al naar uit! Laat de crossen maar beginnen!

OVERBELASTING HEUP:

Iets wat minder leuk is, is de last die ik heb aan mijn heup. Ik loop er nu ongeveer een weekje mee. Niets erg op het eerste zicht, zegt mijn trainer. Waarschijnlijk een lichte overbelasting op mijn heup. Er komen daar natuurlijk heel wat spieren samen. Daarom zal ik het de komende week wat rustiger aan doen. Ook morgen zal ik niet het volle pond geven. Tenzij we natuurlijk voor de 6 punten kunnen gaan.
Nu verder verzorgen en hopen dat alles snel voorbij is zodat ik op en top kan starten om me met de besten te meten op 8 november te Mol.

Jonas

Hey

Vorige week vond de stage aan zee plaats te Nieuwpoort. Dit is al de 3de keer op rij.
Ik heb me er kostelijk geamuseerd, maar er moest natuurlijk ook heel wat getraind worden. Zo kwamen we zaterdag ochtend rond 9:30 aan op onze bestemming en niet zoals vorig jaar ietsje later dan de anderen omdat onze gids, Eric dus, de verkeerde afslag had genomen. Bij deze heeft hij dat vorige week dan wel perfect gedaan, maar dat wel met enige hulp van mezelf. Al was het een pure gok van ons beide.

De stemming zat er meteen goed in en mochten om 10:00 starten met een duurloop op het strand. 40 minuten heen en dan ook 40' terug he. Zo kwamen we aan ongeveer 17km voor onze eerste training.
Om 12:00 mochten we aan tafel schuiven om onze honger te stillen.
Een koud buffet stond op het menu: enkele broodjes, hesp, kaas,... naar keuze konden we verorberen. Daarna nog even relaxen in onze kamer en om 15:15 was het tijd om onze tweede training van de dag te starten. Deze was goed voor 11km.
We gingen naar het park en hebben daar een training afgewerkt waarbij we met verschillende snelheden en afstanden hebben gelopen. Een soort fartlek dus. Ook hebben we nog heel even in de duinen gezeten.
Weer hadden we een goede training achter de rug.
Om 18:30 was het de gewoonte om 's avonds te gaan eten. Deze keer waren het aardappelen met vlees (naam vergeten) en enkele groenten. Na de heerlijke maaltijd hadden we nog genoeg tijd om uit te rusten, TV kijken,... en terug te blikken op een mooie eerste dag, waarbij we volgens Eric zijn berekeningen, rond de 28km hadden gelopen.

De volgende ochtend was het 7:15 toen ik uit mijn bed klauterde en een kwartier later mocht vertrekken om onze 3de training te gaan afwerken. Deze was gewoon zeer rustig een 30' tal minuten loslopen. 5 à 6km hadden onze benen weer afgehaspeld. Een uur later konden we kennis maken met het ontbijt.
Zeer veel lekkers en voor iedereen wat wils.
Om 10 uur stond op het programma een duurloop van 70'.
Hierbij had ik weer 15km achter de kiezen.
Totaal tot nu toe: 48km.
Uiteindelijk mochten we om 15:15 voor het laatst nog eens onze sportschoenen aan trekken, om weer een training af te werken waarbij we met verschillende snelheden en afstanden hebben gelopen. De benen voelden op dat moment toch niet meer zo fris aan. Maar ja, dat zal normaal zijn zeker.

Toch werkte iedereen zijn training af. Goed voor 10km.
De stage zat er op en velen hadden nu wat rust verdiend.
Toch zat ik met een knagend gevoel omdat we de kaap van de 60km niet hadden bereikt. Ook datzelfde gevoel hadden Grietje en Ineke. Samen met Eric hebben we dan nog even verder gelopen en kwamen tevreden aan. We hadden het prachtige weekend afgesloten met een totaal van 63km. Een hele boterham!
Nu van iedereen afscheid nemen en elkaar bedanken voor het toffe weekend dat we hebben mogen meemaken.

Nu is het uitkijken naar de eerste crossen die er zeer snel zullen zijn.

P.S: Eric reed voor alle duidelijkheid met de fiets mee, he.

Jonas

Hey

Eindelijk vond ik de tijd om nog eens een berichtje achter te laten.
Op 19/09 deed ik mee aan een 11,8km lange jogging. Deze werd door mijn club, AC Deinze, georganiseerd. Ik mocht er van mijn trainer goed doorlopen. Dus hoopte ik op een top-5 plaats en een tijd rond de 42'00. Ik ging samen met Kristof proberen meelopen, maar voelde al na goed 500m dat het mijn dagje niet was. Ik liep mijn eigen tempo, maar hoog lag het zeker niet. De adem was goed, maar mijn benen waren zwaar. De reden van mijn zwaardere benen, is het vele zwemmen en lopen de dagen ervoor op mijn school het VLIO.
Het is dan ook niets voor niets een sportschool he.
Terug naar de wedstrijd:
Zo moest ik enkele atleten laten passeren en kon niet aanklampen.
Op het einde heb ik nog wat kunnen versnellen zodat ik na 45'27 aankwam.
Niet tevreden met het behaalde resultaat, maar met zo'n hitte liepen heel wat atleten iets onder hun niveau. Hopelijk volgend jaar beter.
Steven won net als vorig jaar de 'Corrida van de leievallei'.
Trainingsmaat Kristof kwam op een mooie 4de plaats binnen.
Ook de anderen van onze trainingsgroep deden het goed tot uitstekend.

Nu is het nog een maand trainen tegen de eerste echte wedstrijd die zal doorgaan op 25 oktober te Gent. Namelijk de LottoCrossCup Relays.

Ook gaan we met onze atletiekclub op zeestage.
Deze gaat door op 3 en 4 oktober. Er zal weer heel wat worden gelachen, maar natuurlijk ook goed getraind. Ik kijk er alvast naar uit!

Jonas

Hey

Vorige week ging de laatste wedstrijd van het seizoen door in Nijvel.
Zij organiseerden het BK voor cadetten en scholieren.
Daar nam ik deel aan de 3000m, met als doel een nieuw PR neerzetten.
Tijd om de spieren wat los te maken en enkele versnellingen te doen.
Ik had er wel een goed gevoel bij en ondertussen was het tijd om ons op te stellen aan de startlijn. Heel wat concurrentie verscheen er op mijn favoriete nummer.
Weg waren we:
Ik had een super start, maar liet snel enkele atleten inschuiven.
Ik kwam ongeveer midden en het pak terecht. De wedstrijd verliep voor mij op een goed tempo. Toen ik voelde dat het wat zakte, schoof ik wat meer op naar voor.
Maar nog geen 200m verder begonnen ze met tempo wisselingen te lopen.
Daar kreeg ik het wat moeilijk en was het pak in stukken aan het scheuren.
Ik probeerde mijn tempo vast te houden, wat goed lukte tot de 2000m.
Daar kwam ik door in 6'05.
Maar de laatste 2 ronden heb ik zowat alles verloren.
Een mooie plaats en een nieuwe besttijd glipten weg.
Ik liep mijn laatste kilometer in 3'11, wat helemaal niet goed was.
Zo eindigde ik als 11de in een tijd van 9'16"60.
Geen slechte tijd, maar er zat zeker meer in.
Ik heb geleerd uit mijn wedstrijd en zal daar aan werken.
Bedankt aan mijn ouders, mijn trainer en de mensen die in mij geloven voor alles wat ze tot nu toe voor mij gedaan hebben.
Nu op naar het winterseizoen!

Jonas

Hey

Nu zaterdag verplaats ik me naar Nijvel om daar deel te nemen aan het Belgisch Kampioenschap 3000m voor scholieren. Mijn doel is om nog enkele seconden sneller te lopen dan mijn 9'12"81 van in Oordegem. Hieronder vind je de deelnemende atleten.

Jonas

Hey

Eergisteren nam ik deel aan de Flanders Cup te Merksem.
Ik trad er aan op de 1500m.
4'12"31, was de te kloppen tijd.
Ik kwam in een goede reeks terecht.
Wederom startte ik uitstekend, maar liet me deze keer niet vangen aan het tempo dat werd ontwikkeld, wat wel het geval was in Gent.
Ik probeerde dan ook niet al te snel door te komen. Na 300m te hebben afgelegd, zag ik 48' verschijnen. Dat tempo zat wel goed dacht ik, maar een ronde veder was het tempo wat gezakt. 1'58 na 700m. Nog steeds goed voor een nieuw record. Nog altijd liep ik achteraan de groep. Ik had misschien, in de mate van het mogelijke, wat meer moeten opschuiven. Maar ja, dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Toen de bel luidde voor het ingaan van de laatste ronde, tikte de chrono weg naar 3'07. Ik trok de gashendel open en haalde nog 2 atleten in. Ik probeerde in de spurt nog enkele te remonteren, maar die bleven me nipt voor. Het was afwachten wat mijn uiteindelijke tijd zou zijn.
Was het nu juist wel een record of dan toch net niet?
Het bleef bij die "net niet".
Mijn laatste 1500m van het seizoen haspelde ik af in 4'12"56.
Slechts 25/100 boven mijn PR. Ik was toch best tevreden, want tegen je PR lopen, is ook geen dagelijkse gebeurtenis.

Nu zit het zomerseizoen er bijna op, maar als afsluiter loop ik nog een 3000 op het BK, dat doorgaat te Nijvel. Nog eens alles op alles zetten om mijn record te verbeteren.

Jonas

Hey

Mijn laatste 1500 van het seizoen komt in zicht.
Deze gaat door op de Flanders Cup in Merksem.
Ik zou er graag mijn record scherper stellen.
Een tijd onder de 4'10 is mijn doel.
Hopelijk ben ik helemaal uitgerust en kan ik er nog eens vollen bak invliegen.
Een goede reeks en het ideale weer kunnen me alvast een beetje helpen.
Ik kijk er naar uit!

Jonas

Hey

Vorige week zaterdag nam ik deel aan het Kampioenschap van Vlaanderen.
Ik hoopte er mijn record te verbeteren en bij de eerste 5 te eindigen.
Het weer was goed, maar warmer moest het van mij toch niet worden.
Ook de wind was een grote spelbreker.
Eenmaal opgewarmd voelden de benen nog redelijk aan, al was ik er niet echt zeker van.
Tijd om me aan te melden bij de oproepkamer en te verzamelen aan de startlijn.
Met veel geduw en getrek kwam ik midden het pak terecht.
Er werd snel gestart en ik liet ze begaan. Ik liep mijn eigen tempo, want voelde meteen dat het niet voor vandaag zou zijn. Anders had ik de aansluiting bij de kop niet mogen verliezen. Ik probeerde wel terug dichterbij te komen, maar de benen werkten tegen. De training van vorige week woensdag was er blijkbaar nog niet uit.
Ik eindigde op een 8ste plaats. Mijn tijd was dan ook niet zo goed. Na 4'19"31 liep ik over de eindstreep.
Nu is het verder trainen en hopen dat ik te Merksem mijn record nog iets scherper kan stellen.
Ondertussen was ik ook sponsor Victor De Donder tegengekomen en kon van de gelegenheid gebruik maken om samen met hem op de foto te gaan.
Bedankt Victor.

Jonas

Hey

Zie hier de deelnemende atleten aan het Vlaams Kampioenschap 1500m voor scholieren.

Jonas