Hey

Vorige week was 't weer van da.
Het winterseizoen is van start gegaan en dat traditioneel getrouw met de CC-manche te Gent. Ik keek er erg naar uit. Mijn doel was om gewoon 5 punten binnen te halen. En als het enigszins kon een top 10 plaats te behalen. Samen met Jonas en Jean-Baptist gingen we ervoor. Allen mochten we voor het eerst als 2de jaars scholier in het veld duiken. Jonas Icket mocht de spits afbijten en de eerste 1000m voor zijn rekening nemen. Hij startte goed had ik horen zeggen, maar moest dat op het einde wat bekopen. Wat eigenlijk normaal is als je een hele week niet hebt kunnen trainen naar behoren. Want hij had namelijk zijn wijsheidstanden laten trekken, dus mocht ik al heel tevreden zijn dat hij kon meedoen. Alvast bedankt!!
Uiteindelijk gaf hij Jean-Baptist Vandeneede de stok door in 27ste stelling. Op dat moment zaten we al in verloren positie om nog extra punten in de wacht te slepen, maar dat was niet te zien aan Jean-Baptist. Hij ging er vol voor en haspelde zijn 1500m af in een behoorlijk hoog tempo. Hij maakte enkele plaatsen goed en ik kon aan mijn 1500m beginnen als 20e. Ik had op voorhand gezegd dat, als het geen zin meer had om door te lopen, ik het wat kalmer aan zou doen om mijn heup minder te belasten. Maar ja, van dat rustig houden kwam er niet veel van in huis. Na nog geen 10m had ik mijn knop al omgedraaid en ben ik beginnen lopen om nog zoveel mogelijk op te schuiven naar voren. Alles verliep vlot en kwam na 500m bij een groepje terecht. Daar kon ik meteen 3 man oversteken en op zoek gaan naar de volgende atleten. In de zandstrook stak ik nog een tandje bij zodat ik er ondertussen al 5 had voorbij gelopen. Ik haalde nog eens het onderste uit de kan en kon in extremis nog 2 atleten remonteren. Ik kwam tevreden aan met onze geleverde prestatie. Samen waren we goed voor een 13de plaats en legden onze 4000m af in 12'06. Achteraf supporterden we nog voor onze clubgenoten en keken terug op een geslaagde eerste cross.

Ander nieuws (heup):

Ondertussen heb ik minder last van mijn heup, maar ben ik toch voor alle zekerheid even bij de dokter langs geweest. Hij stelde een ontsteking/irritatie vast op mijn heupkam en buikspieren. Ik moet het iets kalmer aan doen, maar mag blijven trainen. Ook moet ik voor het eerst naar de kine gaan tot alles weer in orde is. Van hem mag ik gerust wedstijden lopen. Ik moet zelf aanvoelen hoe het gesteld is met mijn blessure. Voorlopig laat ik de CrossCup in Mol links liggen tot ik geen last meer heb. Ik zal eerst wat mogen bijtrainen als ik weer op niveau aan de CrossCuppen wil deelnemen. We zien dus wel wat mijn volgende wedstrijd wordt. Hopelijk gaat alles snel over zodat ik met zo weinig mogelijk trainingsachterstand misschien toch nog in Mol kan starten. Ik hoop niet al te veel van mijn winterseizoen te missen!!

Hieronder enkele foto's van de CrossCup. Bedankt Gaby.

Jonas

Hey

Ik zit nu namelijk in een drukke periode wat de school betreft. Hierdoor kon ik het nieuws van het voorbije weekend niet onmiddellijk meedelen. Hieronder een overzicht.

CROSSTEAM:

Op 14 oktober kreeg ik te horen dat ik voor het eerst deel uitmaakte van het nationale crossteam. Ik was heel tevreden en bedank al de mensen die mij in het team wilden opnemen! De eerste training ging door te Leuven op 17 oktober. Een pittige training in het bos stond op het programma. We konden allen onze lactaat tussendoor en achteraf laten meten, wat altijd een interessant gegeven is. De volgende training die doorgaat is op 31 oktober. Daar staat een heuveltraining, nieuwe kledij en heel wat meer ons al op te wachten.

WINTERJOGGING:

De dag na mijn training te Leuven mocht ik er eens goed invliegen op de winterjogging die mijn club, AC deinze, organiseerde. Trainer "Eric Allegaert" liet me 1 ronde van 4,5km doorlopen. Ik kon dus voor het eerst eens de jogging winnen. De benen voelden wel niet zo goed aan als anders na de zware training met het Crossteam. Ik zou onderweg wel zien hoe vlot het liep. Eenmaal gestart viel het al bij al nog mee. Meteen was er iemand vertrokken en werd ik op achtervolgen aangewezen. Na goed 1km was er een groepje ontstaan van een 4-tal, waaronder mezelf. Ik nam de kop en liet het gat zeker niet groter worden, integendeel. Toen kwam er een versnelling waarop ik reageerde. De benen daarentegen vonden dat het tempo zo hoog genoeg lag. Ik wou niet afgeven en liep op mijn eigen tempo er naar toe. Met nog 600m te gaan zat ik er bij en bleef niemand meer van ons 4-tal over. Ik zette nog een lichte eindspurt in en kwam als winnaar binnen!
Mijn eindtijd bedroeg 15'32. Niet slecht, maar het kon beter. Maar daarvoor moeten de benen eerst uitgerust zijn, he.

CROSSCUP RELAYS:

Morgen om 13:45 wordt het nieuwe winterseizoen voor mij op gang geschoten.
Ik kom nu aan de start als 2de jaars scholier. De crossen blijven dezelfde afstand behouden: 3,5km - 5km. Ik hoop weer een prachtig seizoen te beleven zonder al te veel tegenslagen. Morgen is de cross 4km lang en dat verdeeld over 3 atleten.
Ik vorm een team samen met trainingsmaat "Jonas Icket" en clubgenoot "Jean-Baptist Vandeneede". Zelf loop ik als laatste en mag ik 1500m afleggen. Mijn doel is gewoon om 5 punten binnen te halen. Ook zal ik het eerste deel van het seizoen (tot januari) aan alle CrossCuppen deelnemen. Daarna zien we nog wel.
Ik zie er in elk geval al naar uit! Laat de crossen maar beginnen!

OVERBELASTING HEUP:

Iets wat minder leuk is, is de last die ik heb aan mijn heup. Ik loop er nu ongeveer een weekje mee. Niets erg op het eerste zicht, zegt mijn trainer. Waarschijnlijk een lichte overbelasting op mijn heup. Er komen daar natuurlijk heel wat spieren samen. Daarom zal ik het de komende week wat rustiger aan doen. Ook morgen zal ik niet het volle pond geven. Tenzij we natuurlijk voor de 6 punten kunnen gaan.
Nu verder verzorgen en hopen dat alles snel voorbij is zodat ik op en top kan starten om me met de besten te meten op 8 november te Mol.

Jonas

Hey

Vorige week vond de stage aan zee plaats te Nieuwpoort. Dit is al de 3de keer op rij.
Ik heb me er kostelijk geamuseerd, maar er moest natuurlijk ook heel wat getraind worden. Zo kwamen we zaterdag ochtend rond 9:30 aan op onze bestemming en niet zoals vorig jaar ietsje later dan de anderen omdat onze gids, Eric dus, de verkeerde afslag had genomen. Bij deze heeft hij dat vorige week dan wel perfect gedaan, maar dat wel met enige hulp van mezelf. Al was het een pure gok van ons beide.

De stemming zat er meteen goed in en mochten om 10:00 starten met een duurloop op het strand. 40 minuten heen en dan ook 40' terug he. Zo kwamen we aan ongeveer 17km voor onze eerste training.
Om 12:00 mochten we aan tafel schuiven om onze honger te stillen.
Een koud buffet stond op het menu: enkele broodjes, hesp, kaas,... naar keuze konden we verorberen. Daarna nog even relaxen in onze kamer en om 15:15 was het tijd om onze tweede training van de dag te starten. Deze was goed voor 11km.
We gingen naar het park en hebben daar een training afgewerkt waarbij we met verschillende snelheden en afstanden hebben gelopen. Een soort fartlek dus. Ook hebben we nog heel even in de duinen gezeten.
Weer hadden we een goede training achter de rug.
Om 18:30 was het de gewoonte om 's avonds te gaan eten. Deze keer waren het aardappelen met vlees (naam vergeten) en enkele groenten. Na de heerlijke maaltijd hadden we nog genoeg tijd om uit te rusten, TV kijken,... en terug te blikken op een mooie eerste dag, waarbij we volgens Eric zijn berekeningen, rond de 28km hadden gelopen.

De volgende ochtend was het 7:15 toen ik uit mijn bed klauterde en een kwartier later mocht vertrekken om onze 3de training te gaan afwerken. Deze was gewoon zeer rustig een 30' tal minuten loslopen. 5 à 6km hadden onze benen weer afgehaspeld. Een uur later konden we kennis maken met het ontbijt.
Zeer veel lekkers en voor iedereen wat wils.
Om 10 uur stond op het programma een duurloop van 70'.
Hierbij had ik weer 15km achter de kiezen.
Totaal tot nu toe: 48km.
Uiteindelijk mochten we om 15:15 voor het laatst nog eens onze sportschoenen aan trekken, om weer een training af te werken waarbij we met verschillende snelheden en afstanden hebben gelopen. De benen voelden op dat moment toch niet meer zo fris aan. Maar ja, dat zal normaal zijn zeker.

Toch werkte iedereen zijn training af. Goed voor 10km.
De stage zat er op en velen hadden nu wat rust verdiend.
Toch zat ik met een knagend gevoel omdat we de kaap van de 60km niet hadden bereikt. Ook datzelfde gevoel hadden Grietje en Ineke. Samen met Eric hebben we dan nog even verder gelopen en kwamen tevreden aan. We hadden het prachtige weekend afgesloten met een totaal van 63km. Een hele boterham!
Nu van iedereen afscheid nemen en elkaar bedanken voor het toffe weekend dat we hebben mogen meemaken.

Nu is het uitkijken naar de eerste crossen die er zeer snel zullen zijn.

P.S: Eric reed voor alle duidelijkheid met de fiets mee, he.

Jonas